El atletismo está constituido por un sinfín de modalidades deportivas ya que agrupa las más diversas disciplinas deportivas. Así, llegan a formar parte del atletismo, disciplinas de carácter cíclico: carreras de distintas distancias, marcha atlética, pentatlón, decatlón, así como disciplinas más complejas que combinan las cíclicas, las de coordinación difícil y las de fuerza-velocidad como los 3.000 metros obstáculos y las carreras de vallas.

En consecuencia, el arsenal de medios de entrenamiento es extraordinariamente variado debiendo, el atleta, perfeccionar tanto las cualidades de velocidad-fuerza como la capacidad de coordinación.

Por ello, la preparación de los deportistas en atletismo es más diversa y compleja que en otros deportes.

En este libro se expondrán los métodos y medios de desarrollo de las cualidades motoras de los atletas, las aptitudes de fuerza y velocidad, la resistencia, la flexibilidad y las capacidades de coordinación.

Paralelamente se citarán los ejercicios de iniciación y específicos de los atletas según sean las modalidades atléticas de carácter cíclico o acíclico: para los corredores de distancias cortas y vallistas, para los atletas especializados en marcha atlética, los saltadores de longitud, salto de altura, triple y con pértiga.

Los dos últimos capítulos del libro presentan ejercicios de iniciación y específicos para el lanzamiento de jabalina, disco, lanzamiento de peso, y de martillo, complementados con dibujos y comentarios.


Conteúdos

1. Descripción de las disciplinas del atletismo actual
2. El desarrollo de las capacidades de velocidad de los atletas
3. Preparación de la fuerza en el entrenamiento de los atletas
4. El desarrollo de la resistencia en los atletas
5. La flexibilidad del deportista y la metodología de su desarrollo
6. Capacidad de coordinación de los deportistas y metodología de su desarrollo
7. Ejercicios de iniciación y específicos en las modalidades cíclicas de atletismo
- Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias cortas
- Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias con vallas
- Ejercicios de iniciación y específicos para los atletas especializados en la marcha
8. Ejercicios de iniciación y específicos en las modalidades acíclicas del atletismo
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de longitud y triple
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de altura
- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos con pértiga
- Ejercicios de iniciación y específicos en los lanzamientos de jabalina
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de disco
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de peso
- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzamientos de martillo

Características	Lingua: Espanhol
Autor:	Vitaliy Polischuk
Nº páginas:	267 páginas no formato 15 x 21,5 cm