Este libro ofrece a todos los practicantes de las artes marciales un completo manual para lograr el dominio mental y físico que ayude a dar el máximo en la competición.

El libro ofrece 120 ejercicios, cada uno de ellos adaptado para desarrollar una habilidad o atributo clave en artes marciales, a fin de mejorar el rendimiento en la disciplina que pratiques y los objetivos que tengas establecidos.

Aprenderás después a estructurar un programa de acondicionamiento para lograr mejoras a corto plazo y el éxito a largo plazo.


Conteúdos

1. Requisitos físicos para las artes marciales
2. Evaluación del estado de forma en artes marciales
3. Calentamientos dinamicos y flexibilidad
4. Ejercicios de acondicionamiento de base
5. Ejercicios para mejorar las tecnicas de brazo y pierna
6. Ejercicios para mejorar las tecnicas de agarre y la lucha cuerpo a cuerpo
7. Ejercicios de velocidad y agilidad
8. Recuperación y nutrición
9. Planificación y periodización de programas para artes marciales
10. Programas para las artes de ataque de brazo y pierna
11. Programas para las artes de agarre y lucha cuerpo a cuerpo
12. Mezcla y personalización de programas

Características	Lingua: Espanhol
Autor:	Loren Landow
Nº páginas:	272 páginas no formato 17 x 24 cm