Este é o guia definitivo do Muay Thai que aborda o treinamento aeróbico, autodefesa e competição. Adequado tanto como guia de autotreinamento quanto material suplementar de treino em grupo, o livro Muay Thai Básico oferece instruções precisas para lutadores de boxe tailandês.

Neste manual prático, o treinador e autor Christoph Delp apresenta técnicas fundamentais e seções sobre estratégia, com as correções para os erros mais frequentes cometidos por lutadores (de iniciantes a avançados) e diversos campeões de thai da famosa academia Sor Vorapim, em Bangkok, apresentam técnicas, passo a passo, mostrando os mínimos detalhes de cada uma delas.

Neste livro, são tratados entre outros temas:
● Organização e conteúdo do treino
● Técnicas de ataque com as mãos
● Técnicas de golpes com as piernas; com os pés
● Técnicas de rodilla a distancia; de clinch o cuerpo a cuerpo
● Combinações de técnicas de ataque
● Técnicas de defesa e contra-ataque


Conteúdos

Parte 1 - Histórico
1. Desenvolvimento
2. Tradição
3. Regras
4. Equipamento

Parte 2 - Habilidades Básicas
1. Introdução
2. Posição inicial de Luta
3. Passos
4. Distância de Luta

Parte 3 - Técnicas de Ataque
1. Introdução
2. Socos (Chock)
3. Cotoveladas (Sok)
4. Chutes (Te)
5. Chutes Armados (Teep)
6. Joelhadas (Khow)
7. Clinches (Garn Goad Plum Tee Khow)

Parte 4 - Combinação de Técnicas de Ataque
1. Uso no Treino
2. Sequência de Combinações

Parte 5 - Técnicas de Defesa e de Contra-Ataque
1. Introdução
2. Táticas para Contra-Atacar Socos
3. Táticas para Contra-Atacar Cotoveladas
4. Táticas para Contra-Atacar Chutes
5. Táticas para Contra-Atacar Chutes Armados
6. Táticas para Contra-Atacar Joelhadas a Distância
7. Táticas para saír de Situações de Clinch

Parte 6 - Treinamento
1. Dicas de Treinamento
2. Treinamento Histórico
3. Etapas de Treinamento
4. Programa de Treinamento

Características
Autor:	Christoph Delp
Nº páginas:	221 páginas no formato 16 x 23 cm