O livro apresenta uma proposta de trabalho a desenvolver em Academias e Ginásios, devidamente testada e aplicada. 

A partir das bases científicas do treino desportivo são desenvolvidos exemplos de sessões, manipulando as diferentes variáveis do processo de treino.

De fácil leitura, constitui-se como um manual para a intervenção dos instrutores de fitness.


Conteúdos

1. CardioPlay - definição
1.1. Conceito
1.2. Vantagens em participar nas aulas de Cardioplay
1.3. O que se pretende com o Cardioplay

2. Metodologia do treino - noções gerais
2.1. Os prinípios de treino
2.2. As normas de aplicação dos estímulos de treino
2.3. A energia necessária

3. Os métodos de treino
- Objetivos
- Condições de trabalho
- Tipos de métodos
- Estrutuação da sessão de treino no Cardioplay

4. Anexo
- Carga, fadiga e recuperação

5. Bibliografia

Características
Autor:	Antonio Vasconcelos Raposo
Nº páginas:	96 páginas no formato 16 x 24 cm