De qué sirve generar la fuerza necesaria para una acción si no soy capaz de aplicarla en el tiempo oportuno? ¿Cómo debo estructurar los elementos de mi planificación?

Estas y otras preguntas que tanto los judocas como los entrenadores puedan plantearse, hallarán las respuestas en este libro.

En él se desarrollan cuestiones vitales para la optimización del rendimiento, tales como los aspectos y variables más relevantes del entrenamiento y la competición, los factores limitantes del propio rendimiento y, por supuesto, la planificación del entrenamiento y la elaboración de la misma.

Sin duda alguna, nos encontramos ante una revisión exhaustiva y actual de los contenidos más importantes del entrenamiento en este deporte y que está llamada a convertirse en el manual de referencia de todos aquellos que busquen alcanzar el máximo rendimiento en judo.


Conteúdos

Parte 1 - Aspectos, factores y variables del entrenamiento y la competición en Judo
1. Aspectos del entrenamiento y la competición en Judo
1.1 Caracterísiticas generales
1.2 La competición en Judo. Elementos a tener en cuenta en su preparación
1.3 Consideraciones específicas sobre algunos elementos propios de la competición
1.4 La comunicación per competitiva
1.5 La táctica funcional

2. Factores limitantes en el Rendimiento en Judo
2.1 Pérdida de agua
2.2 Resistencia a la fuerza de la musculatura prensora del antebrazo
2.3 La acumulación de lactato en sangre
2.4 El momento de aplicación de la fuerza

3. Variables de la competición
3.1 La técnica en Judo
3.2 Los aspectos condicionales y la competición de Judo
3.2.1 El entrenamiento de la fuerza muscular en Judo
3.2.2 La resistencia en Judo
3.2.3 La velocidad y el Judo
3.2.4 La flexibilidad en Judo

Parte 2 : Planificación
4. La planificación a largo plazo
4.1 Ciclo de Tecnificación Deportiva
4.2 Ciclo de Rendimiento Deportivo

5. La planificación de los ciclos de entrenamiento
5.1 La carga del entrenamiento
5.2 Estructuras del entrenamiento
5.2.1 Periodización tradicional
5.2.2 Alta intensificación
5.2.3 Acentuación sucesiva
5.2.4 El macrociclo integrado
5.2.5 Sistema de bloques
5.2.6 Planificación contemporánea
5.3 Los modelos más utilizados en Judo
5.3.1 Modelo de Planificación Tradicional o Convencional en Judo
5.3.2 Modelo de Planificación de Tipo Acentuada en Judo 1
5.3.3 Modelo de Planificación de Tipo Concentrada en Judo

6. Cómo elaborar una planificación para judokas
6.1 Cómo se elabora una planificación de tipo convencional para judokas. Del macrociclo a la sesión 
6.1.1 El Periodo Preparatorio. Etapa general
6.1.2 El Periodo Preparatorio. Etapa específica
6.1.3 El Periodo de competiciones
6.2 Cómo se elabora una planificación de tipo contemporánea para judokas
6.2.1 El modelo ATR
6.2.1.1 Distribución mesocíclica en una planificación contemporánea según modelo ATR para Judo
6.2.2 El modelo de macrociclo integrado

Características	Língua: Espanhol
Autor:	Jose Manuel Garcia
Nº páginas:	321 páginas no formato 18 x 25 cm