Este DVD é um instrumento valioso para quem deseja iniciar a prática desta actividade, ou melhorar a programação e a rotina dos exercícios que já são realizados.

Tópicos principais

-Vantagens e benefícios da caminhada
-Quem pode fazer a caminhada
-Quais os procedimentos a adoptar antes de iniciar um programa de caminhada
-Como desenvolver um programa de caminhada : objectivos, frequência semanal, intensidade correcta do exercício,...
-Análise dos vários pontos que podem influenciar directamente no positivamente/negativamente num programa de caminhada : horários, roupa, calçado, como evitar lesões, aquecimento, alimentação,...

Consultor: Prof. Dr. João Carlos Bouzas Marins Prof. na Universidade Federal de Viçosa; Especialista em Atletismo e Treino Desportivo; Mestre em Educação Física e Doutor em Bases Fisiológicas e Nutrição Humana pela Universidade de Murcia, na Espanha  +  Participação de Nutricionista e Médico Cardiologista.