O livro explica tudo o que necessita saber sobre a marcha nórdica.
A marcha nórdica permite treinar e melhorar o condicionamento físico dos seus praticantes.

O livro apresenta conselhos práticos sobre:
- equipamento ideal
- técnica adequada
- treinos do nível principiante ao experiente
- melhorar o condicionamento físico 


Conteúdos

1. Introdução - um novo tipo de desporto de resistência
2. Saudável e em forma com a marcha nórdica
3. Equipamento ideal para a marcha nórdica
4. Treinos com pés e cabeça
5. Alongamentos - o método de relaxamento para os seus músculos
6. Emagrecer através da marcha nórdica
7. Em forma através de uma alimentação saudável
8. Sugestões mais eficazes para a sua motivação