Este vídeo tem como principal objectivo todos os que pretendam adquirir conhecimentos e técnicas básicas para o trabalho e exercícios de musculação, ensinando a ultrapassar os principais erros que são cometidos pelos alunos.
A estrutura do curso foi organizada de acordo com os seguintes tópicos:
Aquecimento na musculação, manuseamento de barras e anilhas, manuseamento dos aparelhos, Destaques dos exercícios mais habituais numa sala de musculação.
São identificados para cada tópico:
- O movimento anatómico, músculos principais e músculos acessórios envolvidos,
- O tipo de aluno que poderá realizar este exercício, os principais pontos de observação do professor, as variações possíveis e observações gerais.
Por último, são apresentados outros tópicos relacionados, como:
A inserção de exercícios aeróbios na ficha de musculação, a volta a calma e a
postura do professor na sala de musculação.
DVD 1: Tronco
- Supino Reto
- Supino 45º
- Supino Canadense Ou Invertido
- Crucifixo Decúbito Dorsal
- Voador Frente
- Pullover
- Remada
- Puxada Por Trás No Pulley Alto
- Crucifixo Decúbito Ventral
DVD 2 : Ombros e Membros Superiores
- Desenvolvimento Dos Ombros
- Remada De Pé
- Abdução De Braços - total ou parcial 90º
- Flexão De Braços
- Rosca Bíceps
- Rosca Tríceps
DVD 3: Membros inferiores, Glúteo e Abdómen
- Cadeira Ou Mesa Extensora
- Mesa Flexora
- Cadeira Adutora
- Cadeira Abdutora
- Flexão Plantar
- Leg Press - Hack Machine - Agachamento
- Glúteo No Aparelho
- Abdominal
Consultor: Dr. João Carlos Bouzas Marins - Prof. na Universidade Federal de Viçosa; Especialista em Atletismo e Treino Desportivo; Mestre em Educação Física e Doutor em Bases Fisiológicas e Nutrição Humana pela Universidade de Murcia, na Espanha.
A estrutura do curso foi organizada de acordo com os seguintes tópicos:
Aquecimento na musculação, manuseamento de barras e anilhas, manuseamento dos aparelhos, Destaques dos exercícios mais habituais numa sala de musculação.
São identificados para cada tópico:
- O movimento anatómico, músculos principais e músculos acessórios envolvidos,
- O tipo de aluno que poderá realizar este exercício, os principais pontos de observação do professor, as variações possíveis e observações gerais.
Por último, são apresentados outros tópicos relacionados, como:
A inserção de exercícios aeróbios na ficha de musculação, a volta a calma e a
postura do professor na sala de musculação.
DVD 1: Tronco
- Supino Reto
- Supino 45º
- Supino Canadense Ou Invertido
- Crucifixo Decúbito Dorsal
- Voador Frente
- Pullover
- Remada
- Puxada Por Trás No Pulley Alto
- Crucifixo Decúbito Ventral
DVD 2 : Ombros e Membros Superiores
- Desenvolvimento Dos Ombros
- Remada De Pé
- Abdução De Braços - total ou parcial 90º
- Flexão De Braços
- Rosca Bíceps
- Rosca Tríceps
DVD 3: Membros inferiores, Glúteo e Abdómen
- Cadeira Ou Mesa Extensora
- Mesa Flexora
- Cadeira Adutora
- Cadeira Abdutora
- Flexão Plantar
- Leg Press - Hack Machine - Agachamento
- Glúteo No Aparelho
- Abdominal
Componentes | Duração | Língua |
3 DVD | 139 minutos | Português |
Consultor: Dr. João Carlos Bouzas Marins - Prof. na Universidade Federal de Viçosa; Especialista em Atletismo e Treino Desportivo; Mestre em Educação Física e Doutor em Bases Fisiológicas e Nutrição Humana pela Universidade de Murcia, na Espanha.
DVD Musculação para academias (3 DVD)
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$73.17
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