La flexibilidad es uno de los múltiples componentes fundamentales de la puesta en forma para alcanzar los mejores rendimientos con éxito en disciplinas tan dispares como puedan ser el tiro con arco, el voleibol, las artes marciales o el fútbol.

El propósito de esta segunda edición de Sport Stretch es ayudar a los deportistas y sus entrenadores con el fin de reducir el riesgo de la lésion deportiva y mejorar sus rendimientos competitivos a través de la incorporación de un programa de entrenamiento de la flexibilidad, dentro del programa de entrenamiento global establecido.


Conteúdos

Parte 1. Nociones sobre Flexibilidad
- Los beneficios del estiramiento
- Respuesta corporal al estiramiento
- Técnicas de estiramiento
- Qué causa el dolor muscular
- Manejo apropriado de la lesión
- Añadir un programa de estiramiento al entrenamiento
- Estiramientos avanzados

Parte 2. Estiramientos fundamentales
- 12 estiramientos fundamentales
- 28 ejercicios individualizados fundamentales

Parte 3. Rutinas de Estiramientos por deportes
- Artes Marciales
- Atletismo
- Baloncesto
- Béisbol, Softball
- Ciclismo y Triathlon
- Danza
- Esqui acuático
- Esqui alpino
- Excursionismo
- Fútbol
- Gimnasia
- Golf
- Hockey
- Lacrosse
- Levantamiento de peso
- Lucha
- Marcha
- Natación
- Patinaje
- Remo
- Rugby
- Salto de Trampolin
- Squash
- Tenis de Mesa
- Tenis y Balonmano
- Tiro con Arco
- Vela y Windsurf
- Voleibol

Parte 4. Instrucciones ilustradas para 311 Estiramientos
- Pies
- Piernas
- Flexores de la pierna
- Aductores
- Cuadriceps
- Glúteos
- Tronco inferior
- Espalda
- Cuello
- Pectorales
- Hombros
- Brazos

Características	língua: espanhol
Autor:	Michael J. Alter
Nº páginas:	230 páginas no formato 20,5 x 25,5 cm