Em 13 capítulos são explicados desde a estrutura da bicicleta e seus acessórios, os reais benefícios do treino com bicicletas estacionárias, posições de variações, pegadas, ajustes, pedaladas, gráficos, periodização, música, controle de freqüência cardíaca, nutrição, alongamento e o treinamento desportivo para treinamento com bicicletas estacionárias.


Conteúdos

1. O Que é a Bicicleta e seus Apetrechos
2. Benefícios do Treinamento em Bicicletas Estacionárias
3. Posições para Variações Durante o Treino
4. Pegadas ou Pegas
5. Ajuste do Praticante
6. A Pedalada
7. A Montagem dos Gráficos
8. Como Fazer a Periodização
9. Seleção Musical
10. Controle da Freqüência Cardíaca dos Alunos ou Praticantes
11. Alguns Aspectos Nutricionais
12. Alongamento Inicial e Final
13. O Que é Treinamento Desportivo e sua Utilização no TBE

Características
Autor:	Fernando Albuquerque
Nº páginas:	100 páginas no formato 16 x 23 cm