O treino com pesos é amplamente aceite e utilizado por diversas modalidades desportivas como componente de preparação física.
Conteúdos
Introdução - LPO System - levantamento de peso olimpico como esporte auxiliar
1. Treinamento Esportivo e o LPO
2. Arranco
3. Arremesso
4. Exercícios complementares
5. Método LPO System
6. Periodização
Depoimento de Atletas e Profissionais
> Tiago Camilo (Campeão mundial de Judo, medalhista olímpico - prata Sidney, bronze Beijing)
"Meu primeiro contato com Levantamento Olímpico foi em 2006 e depois disso não parei mais. O resultado do trabalho foi ótimo, aumento de força e potência, sem dizer que as lesões diminuíram muito. Sinto-me mais fortalecido e o corpo mais equilibrado, e neste próximo ciclo Olímpico Londres 2012 o trabalho será fundamental."
> Guilherme Rosa (Atleta da seleção brasileira de andebol)
"O levantamento de peso olímpico é uma modalidade que tive o prazer de conhecer mais, e começar a praticar no ano de 2005. Do meu ponto de vista, acho que todos os atletas de alto rendimento, independentemente da modalidade, deveriam praticar o levantamento como um complemento do treino, pois a melhora da performance e o resultado dos treinos são nítidos, e podem ser notados com poucos meses de treino. O levantamento de peso é uma modalidade que complementa o meu treino hoje, e que sempre fará parte dele até o fim da minha carreira de atleta!"
Conteúdos
Introdução - LPO System - levantamento de peso olimpico como esporte auxiliar
1. Treinamento Esportivo e o LPO
2. Arranco
3. Arremesso
4. Exercícios complementares
5. Método LPO System
6. Periodização
Depoimento de Atletas e Profissionais
> Tiago Camilo (Campeão mundial de Judo, medalhista olímpico - prata Sidney, bronze Beijing)
"Meu primeiro contato com Levantamento Olímpico foi em 2006 e depois disso não parei mais. O resultado do trabalho foi ótimo, aumento de força e potência, sem dizer que as lesões diminuíram muito. Sinto-me mais fortalecido e o corpo mais equilibrado, e neste próximo ciclo Olímpico Londres 2012 o trabalho será fundamental."
> Guilherme Rosa (Atleta da seleção brasileira de andebol)
"O levantamento de peso olímpico é uma modalidade que tive o prazer de conhecer mais, e começar a praticar no ano de 2005. Do meu ponto de vista, acho que todos os atletas de alto rendimento, independentemente da modalidade, deveriam praticar o levantamento como um complemento do treino, pois a melhora da performance e o resultado dos treinos são nítidos, e podem ser notados com poucos meses de treino. O levantamento de peso é uma modalidade que complementa o meu treino hoje, e que sempre fará parte dele até o fim da minha carreira de atleta!"
Características | |
Autor: | Edmilson Dantas, João Coutinho |
Nº páginas: | 104 páginas no formato 15,6 x 23 cm |
Livro Força e Potência no Esporte - Levantamento Olimpico
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