O livro apresenta de uma forma didáctica, organizada e acessível os tópicos essenciais da musculação 


Conteúdos

1. Elaboração do treino
2. Parte Fisiológica
Constituição muscular
Unidade motora
Mecanismo geral da contração muscular
Fibras musculares
Volume muscular
Hiperplasia
Testosterona
Aminoácidos
Princípios da atividade física
3. Organização
Como organizar as aulas
Métodos
Número de séries por treino
Número de exercícios
Repetições
Testes de carga
Teste submáximo
Tensão muscular
Excesso de treinamento
4. Exercícios
5. Musculação feminina
Musculação e a mulher
Seios
Tríceps braquial
Glúteos
Abdome
Menstruação
Celulite
Varizes
6. Treinamento
O Treino de musculação
1ª Fase - Iniciação
2ª Fase - Adaptação
3ª Fase - Performance
4ª Fase - Treino

Características
Autor:	Luis Bossi
Nº páginas:	127 páginas no formato 13,5 x 21cm