O livro propõe de maneira objectiva, 1000 exercícios, com ou sem aparelhos, que podem ser realizados individualmente ou acompanhado, com o objectivo de desenvolver várias valências físicas, tais como: força, resistência muscular, flexibilidade, potência e velocidade, sendo estas necessárias ao desenvolvimento de um bom condicionamento físico.


Conteúdos

Exercícios de Flexibilidade
Exercícios de Força e Resistência
Exercícios de Velocidade de Reação
Exercícios de Agilidade
Exercícios de Coordenação e Equilíbrio
Exercícios de Relaxamento e Respiratórios
Exercícios Gerais de Aquecimento

Características
Autor:	Humberto Escalissio
Nº páginas:	381 páginas no formato 16 x 23 cm