O livro Planeamento do treino desportivo: fundamentos, organização e operacionalização, aborda os mais recentes conhecimentos na elaboração dos vários planos de treino no que se refere à estruturação da época desportiva.

Organizado em 21 capítulos, o livro apresenta as bases e fundamentos para que os treinadores das modalidades desportivas possam tomar as melhores decisões relativas à distribuição dos conteúdos da preparação desportiva dos atletas, por forma a que estes possam alcançar o melhor rendimento competitivo no período das principais competições da época desportiva.

Numa abordagem pormenorizada, são apresentadas diferentes opções para operacionalizar a estrutura e distribuição da carga de treino ao longo da época, devidamente fundamentadas, desenvolvendo, igualmente, a preparação altamente específica e prévia à competição mais importante.


Conteúdos

1. Evolução histórica da periodização do treino

2. Bases fundamentais do planeamento
2.1. Necessidade de planeamento
2.2. Importância e função do planeamento
2.3. O planeamento enquanto tarefa do treinador
2.4. Bases do planeamento

3. Os sistemas de planeamento
3.1. Os tipos de plano de treino
3.2. A duração e conteúdos dos planos de treino
3.3. Plano Olímpico

4. O diagnóstico
4.1. Diagnóstico e análise das condições de treino
4.2. Análise das caracteristicas especificas da modalidade
4.3. O material técnico-pedagógico

5. Definição de objetivos
5.1. Filosofia da definição de objetivos
5.2. O que é um objetivo ?
5.3. Porquê definir objetivos ?
5.4. Objetivos da intervenção do trenador
5.5. A formulação dos objetivos
5.6. Que objetivos definir no treino desportivo
5.7. Hierarquização dos objetivos

6. A carga de treino: Fundamentos
6.1. O conceito da carga de treino
6.2. O poder estimulante da carga de treino
6.3. O efeito da carga de treino
6.4. Classificação da carga de treino
6.5. A carga em função do modelo de periodização
6.6. Grandeza da carga
6.7. Magnitude da carga
6.8. Fatores da carga
6.9. Orientação da carga
6.10. Carga de treino e adaptação
6.11. Definição dos valores da carga de treino anual

7. Planear os valores da carga
7.1. Definição dos valores da carga de treino
7.2. Quantificação da carga
7.3. A nossa realidade
7.4. Alguns exemplos
7.5. Exemplos da progressão em atletas da elite mundial
7.6. Qualidade de treino
7.7. Definir os valores da intensidade
7.8. Distribuição da carga

8. Os exercícios de treino
8.1. O exercício de treino
8.2. Elementos fundamentais na estruturação do exercicio de treino
8.3. A organização dos exercicios
8.4. A observação do atleta no modo como cumpre a tarefa
8.5. A classificação dos exercícios de treino

9. Os métodos de treino
9.1. O conceito de método de treino no desporto
9.2. A seleção do método de treino
9.3. Classificação dos métodos de treino
9.4. Métodos da formação técnica
9.5. Métodos da elevação funcional
9.6. Métodos de treino por intervalos
9.7. Outros métodos
9.8. Métodos de teste e avaliação do rendimento

10. O conceito de periodização do treino
10.1. A periodização e a investigação cientifica
10.2. O contexto moderno do treino no desporto
10.3. Definir um novo conceito de periodização

11. Fundamentos da periodização
11.1. A forma desportiva
11.2. O processo temporal na estruturação da época
11.3. O calendário das competições

12. Os modelos de periodização
12.1. O modelo clássico de Matvéiev dos anos 60-70
12.2. O que se critica no modelo clássico de Matvéiev
12.3. O modelo sistémico de Platonov

13. Estrutura e funções dos ciclos de treino
13.1. Sistemas de periodização
13.2. Alguns exemplos

14. Os macrociclos
14.1. Os macrociclos convencionais
14.2. O macrociclo e o fator tempo
14.3. A avaliação no macrociclo

15. Os mesociclos
15.1. O mesociclo e sua importância na estruturação da época desportiva
15.2. Classificação dos mesociclos
15.3. Os mesociclos nos modelos de periodização alternativos

16. Os microciclos
16.1. Definição de microciclo
16.2. Classificação e conteúdos dos microciclos convencionais
16.3. Fatores metodológicos para uma organização dos microciclos
16.4. Estrutura dos microciclos
16.5. Modelos de estruturação do microciclo

17. A sessão de treino
17.1. Sessão de treino
17.2. Os diferentes tipos de sessões de treino
17.3. A sessão de treino no modelo ATR
17.4. Número de sessões por dia e organização do microciclo
17.5. Organização da carga nas sessões de treino
17.6. As influências dos diferentes tipos de tarefas
17.7. Sequência das tarefas de treino no microciclo

18. O ciclo da preparação altamente especializada
18.1. A importância deste ciclo de preparação especializada
18.2. Preparação direta para a competição
18.3. O taper como modelo de preparação para a competição principal
18.4. Preparação para as condições de realização das competições
18.5. A preparação psicológica para a competição

19. Processos alternativos para a estruturação da época desportiva: Yuri Verkhoshansky e Fernando Navarro
19.1. Modelos alternativos
19.2. O que nos ensinou Verkhoshansky
19.3. O pensamento e contributos de Fernando Navarro

20. O treino em altitude
20.1. Objetivos do treino em altitude
20.2. As condições ambientais
20.3. Perturbações nos sistemas de energia em altitude
20.4. Diminuição das funções nervosas e cognitivas
20.5. Os ganhos no treino em altitude
20.6. Planeamento do treino em altitude

21. Aspetos particulares na periodização do treino com atletas femininas de alto rendimento
21.1. A periodização contemporânea
21.2. O modelo de periodização feminina
21.3. Os microciclos