Consultor desportivo, triatleta e responsável pelo vídeo de treinamento Swim Power, Steve Tarpinian decidiu compilar sua experiência num manual que explica de forma simples e prática os princípios básicos da natação para todos que desejam melhorar seu desempenho.

O livro é um guia que trata os 4 principais estilos de natação: nado livre, peito, costas e borboleta e pretende desenvolver um programa de treino de sucesso, tanto para os nadadores competitivos como para quem busca apenas manter a forma.

Repleto de conselhos práticos e ilustrações, este livro explica desde a braçada simples até como criar o próprio programa de treinamento. São identificados os erros mais comuns nas braçadas, no posicionamento do corpo, na respiração e depois explica como corrigi-los.

Conteúdos

1. Natação
2. Técnicas de nado livre
3. Aperfeiçoamento da técnica de nadao livre
4. Exercícios, exercícios, exercícios
5. Nado de peito, nado de costase nado borboleta
6. Auxiliares de natação
7. Preparação de um programa de treinamento
8. Dicas práticas de natação
9. Treinamento de flexibilidade
10. Treinamento de força
11. Nutrição
12. Treinamento cruzado

Apêndices
A - Lesões causadas pela natação
B - Instruções para fazer um "banco sueco"
C - Sugestões de leitura
D - Organizações

Características
Autor:	Steve Tarpinian
Nº páginas:	120 páginas no formato 16 x 23 cm