A preparação necessária para que um nadador possa competir no mais alto nível é complexa. A evolução das metodologias de treino na natação tem sido um dos fatores que mais têm contribuído para o aumento do rendimento dos nadadores.

Tendo por base essas premissas este livro tem 7 objetivos principais:
1 - orientar e guiar no conhecimento teórico-prático do treino na natação
2 - proporcionar maior efetividade no desenvolvimento do rendimento do nadador
3 - distinguir e aplicar os diferentes métodos de treinamento das diversas capacidades físicas de forma apropriada
4 - interpretar os fundamentos teórico-práticos em que se estruturam as distintas unidades básicas de planeamento aplicadas na natação
5 - usar conhecimento sobre evolução das capacidades físicas decorrente da maturação biológica e do treino ao planeamento da carreira do nadador
6 - diferenciar os distintos tipos de fadiga e fornecer informações precisas sobre suas causas e os fatores que a desencadeiam e métodos de recuperação dos nadadores
7 - preparar psicologicamente o nadador para enfrentar os árduos treinamentos e competir de maneira eficaz


Conteúdos

1. As condições e os condicionantes no ambiente vital para os nadadores
1.1. O ambiente de treinamento do desportista

2. A cineantropometria e a natação 
2.1. Cineantropometria
2.2. A composição corporal

3. Evolução das capacidades físicas do nadador segundo a idade 
3.1. Introdução
3.2. O treinamento e a treinabilidade
3.3. Os efeitos do treinamento
3.4. A idade de começo do treinamento
3.5. A treinabilidade das capacidades fisicas segundo a idade 

4. A resistência na natação 
4.1. Introdução
4.2. Fisiologia da resistência do nadador

5. A força na natação 
5.1. Introdução
5.2. A força muscular e sua aplicação na natação

6. A velocidade na natação 
6.1. Introdução
6.2. O desenvolvimento da velocidade na nataçõ
6.3. Metodologia para o desenvolvimento da velocidade
6.4. Controle das aptidões de velocidade

7. A flexibilidade na natação 
7.1. Introdução
7.2. Estruturação e manifestação da flexibilidade
7.3. Os fatores que afetam a flexibilidade
7.4. Vantagens e desvantagens de uma boa flexibilidade
7.5. Métodos de treinamento da flexibilidade
7.6. A avaliação da flexibilidade
7.7. O planejamento do treinamento da flexibilidade

8. Estruturação e planejamento do treinamento na natação
8.1. Introdução
8.2. Condicionantes do plano da temporada
 
9. A fadiga e a recuperação na natação 
9.1 Causas da fadiga
9.2. Classificação da fadiga
9.3. A fadiga e a recuperação durante as cargas de diferentes magnitudes
9.4. A recuperação dos nadadores

10. A psicologia na natação
10.1. Introdução
10.2. A relação treinador-nadador
10.3. Preparação psicológica para o treinamento
10.4. Preparação psicológica para a competição
10.5. Prática e bandono da natação

Sobre o autor: Doutor em Ciencias da Atividade Física e do Desporto; Professor de Alto Rendimento em Natação na Universidade de Vigo; Treinador da equipa juvenil de Espanha; Assessor Técnico do Comite Olimpico Brasileiro e da FINA - Federação Internacional de Natação.