As técnicas de Meditação são usadas com grandes benefícios desde as mais antigas civilizações. Os seus resultados são tão bons que é recomendada pela principal organização médica americana - National Health Institute.
Para praticar a Meditação, precisa apenas de 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes por semana. As diferentes técnicas apresentadas neste DVD podem ser praticadas por qualquer pessoa, independentemente de idade, sexo ou estado de saúde.Com este DVD saberá como:
- tranquilizar a mente, relaxar o corpo, aliviar dores e fortalecer seu sistema imunitário através de técnicas milenares adaptadas para a vida moderna
- melhorar a sua capacidade de concentração e de tomar melhores decisões
- conseguir o bem estar e encontrar a paz, harmonia e tranquilidade interior
- reequilibrar as suas funções vitais e obter resultados no combate do stress, nervosismo, hipertenção arterial, insónia
- ficar com bom humor e alegria e melhorar o seu relacionamento interpessoal
Conteúdos
1. Origens e Desenvolvimento da Meditação
- A origem Hindu
- O Zen Budismo
- As orações no cristianismo ocidental
- Jung e o enfoque ocidental na meditação
2. O que é Meditação
- Conhecendo a nossa mente
- Dormindo e aprendendo
- Obstáculos ao raciocínio perfeito
- A consciência
3. Como fazer a Meditação
- A preparação
- Técnicas para relaxar
- A postura e a técnica mais adequada para você
- Meditação em movimento
4. Técnicas de Meditação
- Meditar respirando
- Meditar com mantras e ícones
- Meditação nos Chacras
- Meditação com imagens
5. A meditação para resolver problemas
- Concentração e aprendizagem
- Estresse, ansiedade e medo
- Hipertensão e doenças cardíacas
6. Explicações científicas para Meditação
Componentes | Duração | Língua |
1 DVD + | 45 minutos | Português |
O conteúdo do DVD é complementado/desenvolvido por Manual de Meditação - Técnicas para evitar o Stress, ter mais Saúde, encontrar a Paz e ser mais Feliz
Conteúdos do Manual
Parte I- Origens, desenvolvimento, fundamentos científicos e benefícios
1. Introdução
2. A meditação e as religiões
3. Um pouco mais sobre o berço da Meditação: o Hinduísmo e o Budismo
4. Conhecendo um pouco mais sobre a nossa mente
5. Os quatro comprimentos de onda do cérebro
6. Dormindo e raciocinando
7. Obstáculos ao racioc+inio perfeito
8. Conceitos, valores e comportamento
9. Os limites de cada um
10. A consciência estridente
11. Stress, hipertensão e outras doenças
12. Explicações científicas sobre meditação
13. Uma visão mais sensata
14. A imagem do outro
15. Os ressentimentos
16. A tranquilidade adequada
Parte II - Meditação
17. O que é Meditação
18. Meditação e relaxamento
19. Preparando-se para a Meditação
20. Praticando a Meditação
21. Meditação da respiração
22. Meditação da concentração
23. Meditação nos chacras
24. Mandalas
25. Meditação da saúde
26. Meditando com mantras
27. Meditar em movimento
28. Meditação ampla
29. Meditação nas imagens
Parte III- Outros exercícios e suportes
30. A "mente 10"
31. Exercícios respiratórios
32. Suportes
Leituras complementares
1 - os mais altos objetivos do homem
2 - Relaxamento bioenergético
3 - Visões sobre a meditação
4 - Informações adicionais a prática da meditação
5 - "Pranayama" - a ciência da respiração
6 - Inspirando e expirando
7 - O Verdadeiro conhecimento do "eu"
8 - "Dharana" ou concentração
9 - Técnicas da onsciência plena
10 - Uma experiência com copo d'água
11 - Meditação, criança e alquimia
DVD MEDITAÇÃO
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