Nas categorias de base, a preparação física é um componente essencial no processo de formação desportiva. O trabalho de preparação física de crianças e adolescentes deve ser diferenciado de um treino de adultos.

Os 3 DVD's apresentam uma proposta de trabalho de preparação física, que visa melhorar o condicionamento físico dos atletas, sendo demonstrados e apresentados os principais métodos de treino, testes de campo e de laboratório, a aplicação do treino das capacidades físicas e coordenativas e aspectos relativos à preparação física aplicada aos escalões do futebol-formação.


Conteúdos

[DVD 1] Preparação Física - parte teórica
- Introdução
- Definição de termos
- Principios do Treino Esportivo
- Tipos de Macrociclo


[DVD2] Preparação Física - parte prática
- Testes
- Considerações sobre os tipos de Testes
- Teste de Resistência Aeróbia
- Teste de Resistência Anaeróbia
- Teste de Resistência de Velocidade
- Salto Vertical
- Teste de Velocidade e Agilidade

- Métodos de Treinamento
- Trabalho Aeróbio
- Trabalho Anaeróbio
- Flexibilidade
- Coordenação
- Força
- Velocidade

[DVD 3] Musculação
- Introdução
- Métodos utilizados
- Relação Volume - Intensidade
- Testes
- Aquecimento e Abdominais
- Como utilizar os Aparelhos
- Conclusão