Nas categorias de base, a preparação física é um componente essencial no processo de formação desportiva. O trabalho de preparação física de crianças e adolescentes deve ser diferenciado de um treino de adultos.
Os 3 DVD's apresentam uma proposta de trabalho de preparação física, que visa melhorar o condicionamento físico dos atletas, sendo demonstrados e apresentados os principais métodos de treino, testes de campo e de laboratório, a aplicação do treino das capacidades físicas e coordenativas e aspectos relativos à preparação física aplicada aos escalões do futebol-formação.
Conteúdos
[DVD 1] Preparação Física - parte teórica
- Introdução
- Definição de termos
- Principios do Treino Esportivo
- Tipos de Macrociclo
[DVD2] Preparação Física - parte prática
- Testes
- Considerações sobre os tipos de Testes
- Teste de Resistência Aeróbia
- Teste de Resistência Anaeróbia
- Teste de Resistência de Velocidade
- Salto Vertical
- Teste de Velocidade e Agilidade
- Métodos de Treinamento
- Trabalho Aeróbio
- Trabalho Anaeróbio
- Flexibilidade
- Coordenação
- Força
- Velocidade
[DVD 3] Musculação
- Introdução
- Métodos utilizados
- Relação Volume - Intensidade
- Testes
- Aquecimento e Abdominais
- Como utilizar os Aparelhos
- Conclusão
Componentes | Duração | Língua |
3 DVD | 185 minutos | Português |
Consultores:
- Alexandre Lopes - Bacharel licenciado em Educação Física pela UFV, ex-Preparador Físico das equipas Infantil e Juvenil e actual Preparador Físico da equipe Júnior do Cruzeiro Esporte Clube
- Eduardo Mendonça Pimenta, Licenciado em Educação Física pela UFMG, Professor de Musculação e ex-Preparador Físico Infantil e actual Preparador Físico do Juvenil do Cruzeiro Esporte Clube.
- Prof. M.S. Próspero Brum Paoli, Professor de Futebol da Universidade Federal de Viçosa e Mestre em Formação Desportivo pela UFMG; Doutorado em Educação Física e Cultura pela UGF/RJ
DVD Futebol - Preparação Física no Futebol Formação
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