Este DVD é um referencial para quem deseja iniciar a prática desta atividade, ou quer melhorar a programação e a rotina dos exercícios que já são realizados.


Conteúdos

- Vantagens e benefícios da caminhada
- Quem pode fazer a caminhada
- Quais os procedimentos a adoptar antes de iniciar um programa de caminhada
- Como desenvolver um programa de caminhada: objectivos, frequência semanal, intensidade correcta do exercício,...
- Análise dos vários pontos que podem influenciar directamente num programa de caminhada : horários, roupa, calçado, como evitar lesões, aquecimento, alimentação,...

Consultor: Prof. Dr. João Carlos Bouzas Marins Prof. na Universidade Federal de Viçosa; Especialista em Atletismo e Treino Desportivo; Mestre em Educação Física e Doutor em Bases Fisiológicas e Nutrição Humana pela Universidade de Murcia, na Espanha

Participação de uma Nutricionista e um Médico Cardiologista.