O livro visa apresentar programação de atividades físicas para portadores de diabetes.

Pretende ser guia prático para uma vida mais saudável, amenizando e controlando sintomas, sem se sentir incapaz, inactivo, introduzinda a actividade fisica como parte de seu tratamento para a busca de qualidade de vida


Conteúdos

1. Exercício: o segredo para seu diabetes mais saudável
- Porquê exercitar?
- Actividade fisica e beneficios fisiológicos e psicossociais
2. Preparando-se para o Programa de Exercícios
- Beneficios do exercício fisico para o diabético
- Antes de iniciar as atividades
- Cuidados especiais
3. Dicas importantes
- Aquecendo seu corpo
- Resistência aeróbia
- Flexibilidade
- Força
- Agilidade e equilibrio
- Alimentação
- Sono
4. Como executar meu programa de exercícios
- Começando minhas atividades
- Aquecendo meu corpo
- Exercicios aeróbios
- Caminhada
- Como caminhar
- Frequência cardíaca
- Níveis flexibilidade
- Força muscular
Anexos