A preocupação em encontrar técnicas de prevenir ou amenizar os problemas e doenças crónicas-degenerativas causadas pela constante repetição de movimentos e pela falta de orientação adequada é algo cada vez mais comum no ambiente de trabalho. 

O livro explica desde o conceito, objetivos da Ginástica Laboral e as diversas formas de os exercícios serem aplicados, sendo ilustrado com dezenas de imagens.


Conteúdos

1. Ginástica Laboral
- Conceitos de Ginástica Laboral
- Objetivos de Ginástica Laboral
- Tipos de Ginástica Laboral
- Academia Corporativa

2. Fatores de Risco no Ambiente de Trabalho
- Promoção da atividade física
- Posturas inadequadas
- Stress ocupacional
- Em busca do equilibrio

3. Condutas de Aplicação da Ginástica Laboral
- Definição e estruturação de um programa
- Espaço físico
- Segurança do local de aula
- Dinâmica de implantação dos Programas de Ginástica Laboral
- Técnicas integradas à Ginástica Laboral

4. Fatores que Influenciam o Sucesso do Programa
- Apoio e atitude gerencial da empresa

5. Ginástica Laboral compensatória, Ergonomia 
- Ergonomia
- Reflexões sobre a LER/DORT
- Fadiga e dor
- Principais pontos de tensão muscular
- Estágios das LER/DORT
- Plano de auxílio à prevenção
- Consciência corporal e coordenação motora
- Alimentação e saúde
- Saúde ocupacional e Ginástica Laboral

6. Benefícios do Programa de Treinamento da Flexibilidade no trabalho 
- Nova visão sobre Flexibilidade e Alongamento
- Alongamento estático no Programa de Ginástica Laboral
- Alongamento para trabalhadoras gestantes
- Encurtamento muscular
- Procedimentos nas aulas de Ginástica Laboral
- Correções do movimento, toque e corpo
- Sugestões de exercícios de alongamento
- Exercícios de resistência muscular localizada
- Massagem e automassagem
- Yoga no ambiente laboral

7. Reestruturação Corporal Global na Empresa
- Esquemas de adptação muscular nos desvios posturais
- Postura quotidiana no ambiente de trabalho
- Comportamento postural na área administrativa
- Comportamento da postura na área fabril
- Ginástica laboral e os cuidados com a coluna vertebral

8. Ginástica Laboral : Depoimentos
- Exercícios de condicionamento físico e ginástica na empresa
- Alongamento: um componente da Ginástica Laboral
- Ginástica Laboral e educação postural

Características
Autor:	Valquiria Lima
Nº páginas:	352 páginas no formato 17 x 24 cm