A implementação de programas de Ginástica Laboral tem inúmeros benefícios, que englobam desde a prevenção aos LER/DORT, diminuição do estresse negativo, melhoria do relacionamento inter pessoal, atuação sobre os vícios posturais, diminuição do absenteísmo, diminuição dos acidentes de trabalho e consequentemente, aumento da produtividade.

Deste modo, este livro foi elaborado com o intuito de oferecer informações no entendimento dos LER/DORT, ergonomia, ginástica laboral, Programas de Promoção da Saúde do Trabalhador, estágios de mudança de comportamento, exercícios de alongamento e atividades lúdicas, por exemplo, a fim de que este competente e criativo profissional da saúde possa melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho.


Conteúdos

1. Fatores que influenciam a qualidade de vida do trabalhador
- LER/DORT
Conceituação de LER/DORT.
Histórico.
Estudo da incidência e prevalência das doenças ocupacionais.
Aspectos etiológicos sobre as doenças ocupacionais.
Fisiopatologia da doença ocupacional.
Definição do diagnóstico e determinação do nexo com o trabalho.
Considerações finais sobre LER/DORT.
- Ergonomia.
- Estresse.
- Atividade física.
- Nutrição.
- Sono.
- Dor.
- Programas de Promoção da Saúde do Trabalhador

2. Ginástica Laboral
- Características da ginástica laboral.
- Músculos alvo e trigger points.
- Exercícios compensatórios.
- Exercícios de pré-alongamento.
- Massagem.
- Flexibilidade e alongamento.
- Consciência corporal.
- Desconforto dos DORT e do alongamento.
- Respiração.
- Atividades lúdicas e dinâmicas de grupo.
- Aderência.
- Relacionamento interpessoal.
- Didática.
- Música e motivação.
- Criatividade.
- Bolinha de tênis.
- Estrutura das aulas de ginástica laboral no escritório.

3. Componentes do PGL/PPST
- Atendimento individualizado.
- Informações semanais sobre qualidade de vida e palestras.
- Avaliações físicas e questionários.
- Relatórios.
- Projeto.

4. Promoção da saúde do trabalhador por meio da mudança de comportamento relacionada à prática de atividades físicas
- Introdução.
- A importância do estilo de vida ativo.
- Estudos comportamentais.
- O Modelo Transteórico de Estágios de Mudança de Comportamento.
- Estágios de Mudança.
- Estágio de Pré-contemplação.
- Estágio de Contemplação.
- Estágio de Preparação.
- Estágio de Ação.
- Estágio de Manutenção.
- Estágio de Recaída.
- Estágio de Permanência.
- Processos de mudança.
- Considerações finais do capítulo.

5. Exercícios de ginástica laboral

Anexos
- Checklist para posto de trabalho com computador.
- Questionário trigger points.
- Questionário de avaliação da ginástica laboral.
- Atividades lúdicas.
- Elaboração de questionário virtual.
- Funções aplicadas à avaliação física do trabalhador.
- Elaboração de funções relacionadas à avaliação física do colaborador.
- Relatório automático.
- Exemplo de Projeto de PGL

Características
Autor:	Caroline de Oliveira Martins
Nº páginas:	176 páginas no formato 21 x 28 cm