Este livro está focado no treino para grupos especiais (hipertensos, diabéticos, cardiopatas ...) através da prescrição de exercícios nessas populações, apresentando e diferenciando algumas características fisiológicas e metodológicas em relação aos programas de exercícios destinados para adultos saudáveis. 

Trata inicialmente de temas como a anatomia e fisiologia cardiovasculares, adaptações do osso, músculo, e tecido conjuntivo à atividade física, fisiologia na prescrição de exercícios, treinamento cardiorrespiratório, programas de condicionamento muscular de forma geral, apresentando conceitos fisiológicos e metodológicos comuns da prática de exercícios resistidos, e depois, em 8 capítulos, trata dos diversos treinamentos para grupos especiais.


Conteúdos

1.  Anatomia e Fisiologia Cardiovasculares
- O coração
- Válvulas
- Sistema de condução
- Electrocardiograma
- Vasos sanguíneos
- Anatomia e fisiologia respiratória
- Os pulmões
- O centro respiratório
- Respostas agudas cardiovasculares e respiratórias ao exercício
- Respostas cardiovasculares e respiratórias ao treinamento de exercício de força e aeróbio

2.  Adaptações do Osso, Músculo e Tecido Conjuntivo à Atividade Física
- Adaptação do osso ao exercício
- Biologia da formação do osso
- Estímulo para formação do osso
- Efeitos da atividade física e imobilidade no osso
- Conceitos importantes de treinamento para estimular a formação óssea
- Especificação da carga
- Seleção de exercício
- Sobrecarga progressiva
- Variação de treinamento
- Componentes essenciais da carga mecânica
- Carga mecânica para o exercício aeróbio
- Carga mecânica para pessoas idosas ou sem treinamento
- Adaptação do músculo ao exercício
- Treinamento para força muscular usando exercício aeróbio
- Biologia de tendões, ligamentos e tecidos fibrosos
- Efeitos da atividade física em tendões, ligamentos e fáscia
- Efeitos da atividade física na cartilagem

3.  Fisiologia na Prescrição de Exercícios
- Fisiologia do exercício e adaptações ao treinamento
- Prescrição de diferentes exercícios
- Capacidades físicas
- Resistência cardiorrespiratória
- Força muscular
- Força de resistência
- Flexibilidade
- Sistemas de energia
- Sistema de energia anaeróbia
- Sistema de energia aeróbio
- Contração do músculo
- Ajustes cardioplumunares para o exercício
- Ventilação pulmonar
- Função cardíaca
- Fadiga
- Fadiga e exercício anaeróbio
- Fadiga e exercícios aeróbios
- Treinamento aeróbio
- Adaptações cardiovasculares

4.  Saúde, Estilo de Vida e Exercícios Físicos
- Doenças hipocineticas
- Doenças cardiovasculares
- Hipertensão
- Hiperlipidemia
- Fumantes
- Obesidade e problemas de peso
- Desordens musculoesqueléticas
- Avaliação da saúde
- Avaliação do estilo de vida
- Avaliação do preparo físico

5.  Treinamento Cardiorrespiratório
- Treinamento cardiorespiratório
- Programando o treinamento
- Prescrição de exercícios
- Modos de exercício
- Intensidade do exercício
- Avaliação dos métodos de exercícios aprendidos
- Duração do exercício
- Frequência dos exercícios
- Condicionamento cardiorespiratório e treinabilidade
- Métodos de treinamento aeróbio
- Treinamento intervalado
- Programas de exercícios personalizados

6.  Programas de Condicionamento Muscular
- Princípios de treinamento com pesos
- Especificidade
- Sobrecarga
- Resistência progressiva
- Sequência de exercícios
- Métodos de treinamento com pesos
- Efeitos dos programas de treinamento com pesos

7.  Treinamento de Força em Cardiopatas
- Efeitos agudos (pressão arterial, frequência cardíaca e consumo de oxigénio)
- Adaptações fisiológicas: efeitos do treinamento
- Exercício Isométrico
- Indicações e contra-indicações
- Prescrição de exercícios

8.  Treinamento de Força em Crianças e Adolescentes
- A criança em fase de crescimento
- Crescimento do músculo e do osso
- Mudanças do desenvolvimento na força muscular
- Treinamento de força na juventude
- Capacidade de treinamento da criança
- Benefícios do treinamento de força
- Riscos potenciais e preocupações
- Considerações do programa para crianças

9.  Treinamento em Mulheres
- Tamanho e composição corporal
- Treinamento de força para atletas femininos
- Considerações dos programas para mulheres

10. Terceira Idade
- Mudanças relativas na saúde musculoesquelética
- Treinamento de força para adultos mais velhos
- Capacidade de treinamento dos adultos mais velhos
- Considerações do programa para a terceira idade

11. Prescrição de Exercícios para Diabetes Mellitus não Insulino Dependentes (DMNID)
- Adaptações ao treinamento
- Exercício e possível prevenção do DMNID
- Possíveis mecanismos de ação

12. Oesteoporose
- Fatores de risco da osteoporose
- Modificações na massa óssea
- Treinamento de força
- Estímulo da incorporação mineral óssea
- Influências hormonais
- Prescrição de exercícios

13. Obesidade
- Riscos da obesidade
- Gordura localizada e sua distribuição
- Comportamento alimentar e controle de peso corporal
- O que fazer para perder peso?
- Fisiologia da dieta
- Emagrecimento e atividade física
- Estratégias de intervenção para perda de peso
- Recomendação sobre a perda de peso corporal
- Recomendações dietéticas
- Exercícios
- Sumário das recomendações do ACSM para tratamentos de perda de peso