O manual apresenta passo a passo métodos de treino baseado nos melhores conhecimentos da Fisiologia do Exercício, na Biomecânica do Movimento e na prática adquirida de grandes profissionais com base nos 3 pilares da preparação de guarda-redes:
- Preparação técnica
- Preparação física
- Preparação psicológica


Conteúdos

Parte 1 - Ser goleiro
1. Aspectos gerais

Parte 2 - Formação do bom goleiro
2. Preparação técnica
A) Técnicas defensivas
- Aquecimento de goleiros
- Posição de expectativa e posição básica
- Pegada
- Encaixe - defesa frontal de bolas a meia-altura
- Entrada - defesa frontal de bolas rasteiras
- Defesa frontal de bolas rasteiras com queda à frente
- Defesas laterais de bolas rasteiras
- Defesas laterais de bolas altas
- Defesa pelo alto de mão trocada
- Defesa de recuperação
- Saídas de gol
- Saídas de gol em bolas altas
- Saída de gol utilizando o soco
- Saída de gol em bolas baixas
- Saída de gol em bolas recuadas
- Recursos técnicos
- Situações de jogo - colocação e posicionamento

B) Técnicas ofensivas
- Reposição com as mãos
- Reposição de cima com os pés
- Reposição com os pés - cobrança do tiro de meta

3. Preparação física
- Caracterização da sobrecarga dos movimentos dos goleiros
- Trabalho de formação e prevenção de lesões
- Controle neuromuscular
- Fortalecimento nuscular em crianças
- Aprimoramento do desempenho
- Treinamento da capacidade de potência
- Treinamento em crianças
- Exemplo de organização dos métodos de treinamento
- Volume do treinamento específico

4. Preparação psicológica
- Psicologia esportiva e o psicólogo esportivo
- Preparação psicológica aplicada às categorias debase, atleta adolescente, atleta adulto e goleiros


Exemplo das páginas 114/115