Guia Prático de Ciclismo de Lazer dá linhas orientadoras que levem a uma práticas segura e saudável deste desporto.


Conteúdos

Saúde e exercício fisico
IMC - Indice de massa corporal
Alimentação
Monitores de frequência cardíaca
Aquecimento, alongamentos e relaxamento
Que bicicleta escolher
História do ciclismo
O que é isso de BTT
As lesões mais comuns do ciclismo
Conheça um pouco da sua bicicleta
A pressão ideal para os pneus da sua bicicleta
Relações aconselháveis
Cadência de pedalada
Equipamento suplementar
Normas de comportamento do ciclista
Circular em estrda
Leis de Murphy do BTT
Técnicas de BTT
Manutenção
Raios

Características
Autor:	José Luis Vieira
Nº páginas:	100 páginas no formato  16 x 23 cm